开学季/开学不流浪,收心&安全第一条

文章来源: 发布时间:2019年04月04日 点击数:

流浪的地球走上了自己的路,流浪的学生也该回归校园,威尼斯NVS娱乐温馨提醒同学们:3月4日,正式开学。

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道路千万条安全第一条

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安全无小事,春季开学,这些安全常识大家一起来学!

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留意路面情况,不要突然开车门下车。

不要横穿、猛跑过马路。

不要在马路上嬉戏打闹。

不要翻越护栏。

不要走路时低头听音乐或看书。

乘坐公交、地铁时不要抢上抢下。

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预防春季流行疾病。春季天气多变,时寒时暖,同学们要做好流行性感冒、诺如病毒、水痘等疾病的预防措施。

勤洗手。肠道传染病主要是“病从口入”,因此,手的卫生十分重要,要用流动的水洗手。

多喝水。要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。不喝生水。

多吃蔬菜水果,适当增加水和维生素的摄入。

经常开窗通风,保持室内空气新鲜。勤晒被褥、勤换洗衣服,搞好个人卫生。

坚持体育锻炼,适当增加户外活动。

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不在宿舍内存放烟花爆竹等易燃易爆物品。

不在宿舍内私接电线。

电器发现异常,要及时报告宿管老师。

离开宿舍时,务必检查并关闭门窗及电灯、电扇、充电器等所有电器设备的电源。

注意保管好自己的钥匙。

特别加强贵重物品的保管。

在宿舍楼内或周边发现行踪可疑的人,应加强警惕、多加注意。

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冒充学校工作人员诈骗。遇到自称是本校老师的陌生人进宿舍时,一定要提高警惕。

冒充学生家长进行诈骗。对于认识没有多久就寻求帮助或可以提供帮助的“学生家长”,一定要保持警惕。

骗取手机号码进行诈骗。不要轻易将个人信息透露给陌生人。遇到“父母突发疾病或遭遇车祸”“班主任收取费用”等电话、短信时不要慌张,更不要轻易给对方汇款,应直接和家人、校方、班主任等取得联系,避免上当受骗。

电信诈骗。微信群、下载APP、点击链接等相关通知,切勿轻信他人、随意点击不明网络链接,如果要确认是否属实,不要回拨和拨打对方提供的电话,可以拨打有关单位公开的电话。

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●? 开学时学生尽量不要随身携带大量现金,宜使用银行卡,并注意银行卡密码的保密,银行卡和身份证尽量分开存放。

●? 返校途中注意安全,贵重物品要妥善保管。

●? 遵守学校的规章制度,门禁时间。按时返校,有特殊情况提前联系老师。

●? 抵达学校后一定要向家人报平安。

●? 注意防盗防骗,远离黄赌毒。

开学不收心? 课堂泪两行

开学要收心,就是要治疗好假期综合症。

所谓假期综合症,又称节后综合症,是指人们在放假后出现的各种生理或心理的表现。主要表现为身体疲劳、精神低落、工作效率低下。甚至有不明原因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等症状。

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那么如何调整状态呢?以下三条对症良方,送给同学们,拿走不谢。

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作 息 调 整

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假期间,不少同学都会出现晚睡晚、熬夜通宵等各种作息时间不规律的情况。在开学前如果没有恢复规律的学习时间以及正常的学习状态,会影响未来一段时期的专业学习。

开学在即,大家要及时调整好作息习惯,尽快与学校生活作息时间相适应,可以按照学校学习时期的时间安排进行制定“个人作息表”和“学习计划表”,以便更好地由假期过渡到新学期的学习状态中。

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情 绪 调 整

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同学们在假期一般把大部分注意力放在娱乐上,开学之后难免需要花一些时间才能有状态,有些同学面对开学会产生紧张情绪,甚至会出现“开学焦虑症”。

这时候就需要尽快调整自己的心理状态和个人情绪,从假期轻松愉悦的氛围中脱离出来,避免在情绪上和心理上过分沉溺于寒假、春节中迟迟不能适应正常的学习轨道。一方面,可以针对上学期的学习情况,为自己确立新学期的学习目标和制定学习计划,提升学习的兴趣;另一方面,可以翻看以前的专业课本,复习相关常识,尽快找到学习的状态。

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饮 食 调 整

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寒假期间恰逢新春佳节,年夜饭、各种聚餐难免大鱼大肉,因此开学前要及时调整个人的饮食搭配,在身体上做好开学的准备。

开学后的三餐分配要合理。特别是早餐一定要吃好吃饱,如果不吃早餐会严重影响上午的听课状态,而且时间久了会影响记忆力。午餐和晚餐绝不可以用零食来代替,因为零食往往是高脂肪、高碳水化合物、高能量,低蛋白、低维生素和矿物质的。不能为身体提供足够且均衡的营养。

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此外,每天要多吃蔬菜水果,也要注意摄入一定量含有蛋白质的食物,如奶类、大豆、鱼类及鸡肉等。当然铁和维生素C含量丰富的食物,如动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等食物也可以多吃一些。

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最后,祝同学们在新的学期学业有成,平安吉祥!

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